chui, nouvelle !!!

[b][i]bonjour, chui nouvelle !!!

alors que dire...
maman de 4 enfants ,mais plus que 2 continuellemet à la maison...
mariée...
ateinte d'une SPA, c'est pour cela que je me lance avec le régime seignalet...
je tatonne, j'y vais doucement...
donc forcément j'aurais besoin d'aide et de soutien...

en attente de vous lire...

biz, isa

bonjour et bienvenue Isa,

tu vas voir, tu vas avancer doucement mais surement...un pas après l'autre et tu vas y arriver tout tranquillement

comme tu te lances, je vais t'ouvrir une section nominative dans le jour après jour pour que tu puisses nous poser toutes les questions qui te passent par la tete

a bientot

Bonsoir et bienvenue parmis nous isapassparla. Je suis sure que tu trouveras tout ce dont tu as besoin de savoir ici et pasgane l'admin est toujours là pour répondre plus vite que son ombre à nos questions lol
A bientot
Bisous bisous

Soit la bienvenue Isa !!
c'est vrai qu'on tatonne pas mal en debut de regime, mais ce forum aide beaucoup et ce soutien est très rassurant.

surtout n'hesite pas a poser des questions, il y aura toujours quelqu'un pour te repondre, et pasgane pour te donner des conseils precieux !

merci pour votre acceuil

donc j'ai 40ans,

j'ai 8kg de trop , je fait 63kg pour 159cm...
je ne travail pas, je ne peu pas avec mon dos, donc pour le coup pas trés active la fille...
je fume je sais qu'avec seignalet il faut que j'arréte

mon zhom goute volontier à mes nouveaux petit plat, et apréci...
lui comme moi souhaitons que se régime m'apporte un mieux, niveau poids et douleures...

j'ai fais connaissance avec ce regime en faisant des recherches sur le net(activitée que j'aprécis beaucoup)
j'ai écris sur mon cahier plein de renseignements, de recettes,ect...
et je me suis lancée...

il faut que j'aille voir mon médecin pour lui expliquer ma démarche, et lui demander les complements utile pour ce régime...

j'essai de collé au régime signalet le plus possible, mais j'ai des achats a faire et je ne peu pas tout en une fois...

je voudrais ajouter que votre forum est bien fait, et que j'ai été bien acceuillie...

je vous en remerci

Enchantée isa je suis moi aussi en surpoids et si j'pouvais faire 63kg je s'rais fin heureuse lol Moi j'en ai une bonne vingtaine à perdre peut etre meme plus. J'en ai déjà perdu 25 avant de commencer le régime Seignalet maintenant je perds beaucoup moins en tous cas c'est plus long lol mais en meme temps faudrait que je bouge un peu plus mon popotin pour que ça aille plus vite hein lol
Pour ton dos meme la piscine tu n'as pas le droit ? C'est un sport assez doux et c'est aussi le plus efficace pour faire tout travailler.
C'est bien si ton homme te suit dans ta démarche, nous on le fait en famille aussi c'est plus motivant je trouve lol
Je trouve bien aussi de tout noter sur cahier je crois bien que je vais te copier lol (Oh la copieuseeee !!!)
Moi je ne prend aucun complément mais en meme temps je n'ai aucune pathologie, je fais ce régime simplement parce que c'est bon pour ma santé et pour poser mes questions bêtes à la chef lol (oui je suis la spécialiste des questions à la co... )
Peut etre que vous avec vos pathologie vous avez besoin de certains compléments ça les filles te conseilleront plus que moi
Où fais tu tes achats ?
Sinon il y a un site où tu peux acheter des ingrédients sans lait sans gluten mais faut bien vérifier les compositions quand meme hein
Ca s'appel "Gourmet sans genes"
Moi aussi je suis fan de ce forum lol il ne se passe pas une journée sans que je vienne embêter la chef surtout avec ma mascotte (son wouwou) Elle commence à se tirer les cheveux avec moi
Contente de te compter parmis nous

normalement tu vas déja perdre un peu de poids avec le régime...
peut etre un peu de marche doucement histoire de t'oxygéner ou comme sofi dit la natation...tout doux au début

hééé oui il faudrait arrêter la clope...c'est un peu dur au début mais c'est faisable...nous ça fait plus de trois ans d'arrêt clope...et on voit qu'on arrive mieux a se bouger sans être essoufflés comme des bœufs

moi ce sont des carnets de recettes que je tiens et puis mon journal de bord quand je dois trouver un aliment qui me titille, comme ça on le trouve plus vite

Si on supplémente en début de régime et on fait des cures après, c'est pas spécialement pour nos pathologies sofi mais surtout pour aider un corps "carencé" par une vie pleine de pollution et d'une alimentation plus que douteuse grâce aux grandes usines style tricatel

Tu pourrais nous mettre un exemple de ton journal de bord ?
Là je vais commencer mon cahier de recettes
Qu'est ce que vous prenez en complément ?

bé mon journal de bord c'est pas difficile

tu mets la date, ce que tu prends comme médoc ou complément

dans une colonne tout ce que tu avales sur la journée: du plus petit truc solide jusqu'a la dernière goutte liquide et en face comment tu te sent, si ta peau est belle, si tu as des douleurs...si tu pètes de travers enfin tu vois quoi, tu détailles tout

et bien souvent on parvient a recouper et a trouver l'aliment qui titille

Le kéfir a la place des probiotiques, et je fais des cures d'ergybiol (oligo éléments) et de biocébé (multivitamines)

C'est pas mal ton système de journal de bord je trouve. Sinon je pense que je vais faire une cure de vitamine aussi moi parce que je n'arrive pas à récupérer, je dors bien toute ma nuit mais en me levant j'ai l'impression d'avoir fait nuit blanche Du coup je marche au radar la journée.

le cahier où j'ai marquée les renseignements et recettes est la transcription de mes recherches sur le net par raport au régime seignalet.

j'ai commencée un cahier pour noter se que je mange, mais il y a des trous, je n'ais pas encore le reflexe de tout noter systématiquement,
mais je ne me décourage pas ça va venir...

c'est une habitude, on début on oublie de noter des trucs et puis ça devient automatique...et meme quand je note pas de suite, je me pose 5min et on passe en revue ce qu'on avale sur la journée