zitounette

voila c'est ici que nous allons pouvoir papoter tous ensemble avec zitounette

Bonjour à tous et à toutes,

Merci Pasgane de m'avoir créé cette espace !!!

Je suis très motivée pour commencer le régime mais il me vient une question concernant les compléments vitaminiques et oligoéléments.
Je voulais savoir ce qu'on doit prendre finalement ?
Ai-je bien compris : il faut prendre tout ça ? Si oui à quelle fréquence ?
- alvityl
- vita C
- Mag 2
- oligo éléments ergybiol

N'ayant pas de médecin traitant sensibilisé à tout ça, je voulais aussi savoir si je pouvais me procurer ce genre de chose autrement, à quel endroit et sous quelle forme.

N'ayant pas eu de moyen de transport pour faire mes courses et manquant de temps aussi, je n'ai pas pu faire autrement que de manger du blé...Et bien je le paye ce soir...je sens que je vais passer une nuit d'enfer...ça passe pas du tout du tout...

En tout cas je suis ravie de vous connaître et de savoir que je ne suis pas seule de vivre ce genre de chose !!!

Demain je fais les courses dans un magasin bio et j'achète des choses sans gluten...C'est une première, je vous raconterai...

Autre question : est-ce que c'est utile d'acheter le livre du Dr Seignalet ? ou bien je peux m'en passer pour faire le régime ?
J'ai acheté un livre sur les recettes qu'on peut faire sans gluten, oeufs et caséine.

Voilà, il ne me reste plus qu'à m'y mettre,

Merci de m'avoir lue en tout cas,
Je vous souhaite une bonne nuit, A demain
Amicalement, Zitounette

coucou,

j'espère que tu vas mieux?

Alors pour les compléments, le mieux c'est quand meme de les prendre trois mois en début de régime, apres tu pourras faire des cures...

- ergybiol
- biocébé ou alvityl (cocktail vitamines)
- Mag2 ou magnésium
- un probiotique (lactibiane tolérance ou ergyphilus)
- si tu la tolères bien de la vit c

voila le lien de chez nutergia, comme cela tu vois un peu ce que c'est comme produit
http://www.nutergia.fr/?menu=2&sMenu=2&produit=13

Toutes ces petites choses sont sans ordonnance et tu trouves cela en pharmacie...mais bon c'est quand meme un peu cher...

si, comme nous tous, tu n'es pas une gagnante du loto tu vas voir que les courses bio sont assez chères...honnêtement je ne vais pratiquement plus en magasin bio...je fais mes courses sur les marchés, pour la viande direction les abattoirs (je suis a bruxelles), mes farines et mes pâtes au magasin asiatique et le reste en magasin traditionnel

je dirais que si tu veux savoir comment fait le gluten pour nous amocher et la caseine idem tu peux acheter le livre mais moi j'avais deja quelques mois de régime avant d'acheter le livre...donc c'est plutot a toi de voir si cela te semble pertinent de connaitre le fonctionnement du regime (tres technique quand meme) mais je pense que beaucoup ici n'ont pas le livre...hein les autres???

voila deja un premier jet, si tu as d'autres interrogations n'hesite pas

bises

Bonsoir,

Merci beaucoup de m'avoir répondu !!!

Aujourd'hui et bien ça va un peu mieux mais j'ai pas pu faire autrement que faire des écarts. Je suis en fait stressée et quand je le suis j'ai tendance à manger ce qu'il faut pas. Je suppose que cette nuit et demain vont être difficile.
Je suis stressée car on a dû faire faire un bilan sanguin à mon fils de 2 ans. ça fait plusieurs mois qu'il n'a pas pris un gramme et n'a pas grandi.
Je rajoute qu'au passage, je l'allaite toujours.
La pédiatre suspecterait une intolérance alimentaire. Mais elle a préféré lui faire un bilan complet pour ne pas passer à côté d'un diabète, un problème rénale...
Bref, on aura les résultats en fin de semaine.
Moi qui suis anxieuse comme pas 2, je suis aussi suivie psychologiquement pour ça, je peux dire que je suis au sommet de mon anxiété !!!
Voilà les raisons qui m'ont conduite à fléchir au niveau de ma motivation.
Celle-ci est toujours présente mais devant ce stress et bien c'est difficile...

J'aurai une autre question concernant les compléments, est-t'il indispensable d'en prendre ? Je demande cela car j'ai vu les tarifs et vu que financièrement on est un peu juste...

Sinon à part ça avant de me décider à suivre ce régime, j'avais pas mal surfer sur le net et j'ai aussi lu pas mal de chose concernant les régimes cru, qu'en pensez-vous ? Eux préconisent de ne plus manger de viande, de céréales...
Pas facile de s'y retrouver...

Voilà pour aujourd'hui...

En tout cas milles mercis de me lire et aussi de me répondre aussi rapidement !!! je me sens moins seule ainsi face à tout ça...

Amicalement, Zitounette

Re Zitounette

Alors pour le bouquin, perso, je l'ai acheté, après avoir commencé le régime aussi. C'est vrai qu'il est riche de plein d'enseignements mais bon je pense que l'on peut s'en passer, avec internet et divers recettes sans gluten et sans lait, on y arrive très bien.

J'ai d'ailleurs fait de délicieux muffins ce week end , je vous mettrais la recette dans la rubrique appropriée.

Pour les mags bio, au départ, j'étais comme toi, je m'étais dit que j'allais tout acheter la dedans pensant ne rien trouver de mieux ailleurs, mais en fait j'ai découvert qu'il y avait pas mal de choses en super et hypermarché et mtnt j'achéte tout la bas, ecxépté mes farines pour mon pain que tu ne trouves pas, par contre, en hyper, mis a part la farine de sarrazin mais qui est trop amer pour etre utlisée seule.

Quant au tout cru, franchemment, c'est impossible de suivre cette "doctrine", d'autant plus, l'hiver, le mieux est de faire la majeur partie des choses a la vapeur, comme ça c'est cuit a basse t° et tu as quand même un repas chaud.

Voili, voilou.

Bises

coucou les filles,

le fait que tu compulses sur les aliments interdits est juste un soucis de sevrage...faudrait trouver des ptites choses a grignoter sans interdits afin que tu te rabattes dessus...si tu parviens a tenir le coup le régime t'aideras a résister au stress, tu seras toujours nerveuses mais ca ne partira pas en vrille...
prepares toi des petits pots de carottes en bâtonnets, ou des morceaux de pommes afin que tu aies ça sous la main avant d'attraper un biscuit...

pour ton pitchoune n'oublie pas qu'il sent aussi ta nervosité donc essaie de relâcher la pression quand même un peu
effectivement il pourrait avoir une intolérance alimentaire (il fait des diarrhées?)mais tu as l'air d'avoir un bon médecin pour ton petit bout...il va d'abord virer les trucs plus lourds avec les examens donc respire...tu auras tout le temps de t'énerver si les exams montrent des trucs louches...mais pas avant...aller on remonte ce moral là!!!non mais

disons que sans les compléments ca va surement être plus long...maintenant en grande surface il y a le juvamine fizz qui n'a pas d'interdits et est relativement raisonnable question prix...ca te fera un cocktail de vit et quelques oligo elements (mieux que rien) mais pour le probiotique si tu sais te fendre ca aide pas mal

ben moi j'ai essayé que ce régime ci, je l'affine quand mon corps réagit a certains aliments mais perso je pense pas qu'il faille commencer a en faire 10 a la fois...pis tout cru c'est pas mon truc...mais là encore une fois c'est un choix personnel...

sinon tu vois, comme feeling le precise qu'il y a moyen de faire ses courses sans devoir etre riche

bises les filles

Rebonjour,

Je reviens vous voir après un long moment d'absence car je ne me sentais vraiment pas bien.
Je suis allée consultée mon médecin qui a découvert que je faisais de l'hypotension. Du coup il m'a prescrit un traitement pour me redonner de la tension. Du coup ça va un peu mieux.
Mais il n'a pas cherché à savoir ce que mes symptômes digestifs pouvaient bien évoquer. Comme je suis anxieuse, il me dit que c'est mon anxiété qui provoque tout ça.
Je lui avais parlé de mes problèmes digestifs, des sensations de malaise après les repas et en ce moment l'impression de beaucoup saliver.
Il n'a pas pris en compte ce que je lui ai dit. Il m'a tout simplement prescrit un anxiolitique.
C'est vrai que ça m'aide mais en même temps j'ai toujours les mêmes soucis digestifs : ballonements, douleurs, hypersalivation, malaise, indigestion, hypothermie...
Il m'a fait un bilan pour voir si je n'avais pas de problème d'anémie ou bien d'hypothyroïdie et diabète. Rien de tout ça. Donc il en a conclut que je n'avais rien et que c'est dans la tête.

Lorsque je lui ai parlé d'intolérance alimentaire ou d'hypoglycémie fonctionnelle, il m'a dit que c'était rare et qu'il n'y avait pas de raison de faire des examens.

Bref, voilà où j'en suis actuellement, un peu désespéré de ne pas être écouté et entendue.

J'ai bien essayé de pratiquer la méthode Seignalet mais j'ai beaucoup de mal à tenir même quelques jours car dès qu'il y a une contrariété j'ai tendance à manger des cochonneries. J'ai l'impression d'être dépendante du chocolat et autre chose peu digeste.

Voilà où j'en suis. J'aimerai beaucoup pratiquer ce régime et l'appliquer. Mais j'ai du mal à le faire. Je me sens bien seule...

Si vous avez des conseils à me donner, n'hésitez pas, j'en ai bien besoin.

Selon vous dois-je aller consulter un spécialiste, allergologue ou autre pour savoir ce que j'ai ? Ou tout simplement essayer toute seule.

Comment faire face aux coups de blues pour ne pas craquer ?

Merci de m'avoir lu en tout cas !!!
Je crois que je vais retenter de supprimer les laitages et le pain...

J'attends vos réponses avec impatience,
Zitounette

C'est à nouveau moi,

Bonjour,

La question que je me pose c'est comment savoir de quoi on est intolérant ?

Si je pose cette question c'est que j'ai remarqué que j'avais par exemple beaucoup de mal à digérer les pommes, les pommes de terre, les oignons, l'ail...

Comment faites vous pour savoir ?

par exemple :

Ce matin j'ai mangé 2 tartines de pain avec du beurre
manger 2 biscuits au chocolat et bu une chicorée avec du lait de vache
et un jus d'orange. Après ce petit déjeuner j'ai commencé à sentir des anomalies au niveau cardiaque, comme si mon coeur ralentissait, les jambes lourdes, une grande fatigue, et une difficulté à digérer.

A midi, j'ai mangé une salade : une feuille de salade verte, du poulet, des haricots vert en boite, une tomate, du concombre, une carotte râpée, des pâtes. Puis du pain avec du fromage de chèvre, et de vache et du pain avec du beurre par gourmandise.

Voilà, en fait j'ai un problème c'est que lorsque je ne mange pas de pain ou de féculents j'ai la peur de mourir de faim, peur d'avoir faim.
Vous avez connu ce genre de chose ?

Voilà où j'en suis, je serais très heureuse que vous m'aidiez dans mes questionnements, et que vous me disiez ce que vous en pensez ?

Dites moi à partir de quand vous avez commencé à voir des aspects positifs ?
Quels sont les désagréments du début de régime dont vous parlez ?

Merci beaucoup à nouveau de m'avoir lue,
Amicalemnent, Zitounette

A nouveau c'est moi,

Comme je l'ai dit tout à l'heure dans un autre message. J'ai lu un message concernant les symptômes liés au sevrage d'anxiolitique et j'ai compris d'où venaient tous mes symptômes.

Enfin une bonne nouvelle, je vais de ce pas me sevrer très progressivement et essayé de manger équilibré voire suivre le régime seignalet,

Amicalement, Zitounette

Le soucis avec nos braves médecins c'est qu'ils ont faciles a prescrire des anxio qui vont nous démolir avec le temps et qu'on se demande parfois pourquoi ils ont fait de si longues études si c'est juste pour faire une ordonnance d'anxio!!!!!!

Il faut savoir que tu peux aller voir un allergo ou demander une prise de sang pour le gluten mais, assez souvent, la prise de sang ne révèle rien alors qu'une éviction nous remet d'aplomb!!!! va t'en comprendre cette belle mécanique du corps humain!!!!

Le gluten est considéré comme un opiacé donc il est normal, en debut de regime, de se sentir "en manque", comme un sevrage clope...mais ca passe avec le temps et l'humeur n'en devient que plus stable!!!

Heuuuu la methode Seignalet est un régime d'éviction pas de privation!!!!

les feculents tu peux continuer a en manger: riz, pomme de terre, pâtes a base de quinoa, de riz...

IL FAUT CONTINUER A MANGER ET A SE FAIRE PLAISIR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

voila

bé si je devais déjeuner avec deux tartines, du beurre et des biscuits moi je sors meme plus de chez moi!!!!!!

et si tu as faim tu peux manger toute la journée si tu veux mais pas des interdits...on ne meurt pas de faim sans pain!!!!!!!!deja le pain est pas un service a ton corps, la farine est raffinée, n'a plus tout son magnésium, ca ne fait que te remplir et te donner tes symptomes!!!!

du chocolat, bah si il est noir tu peux en manger ...on a jamais dit qu'on etait punis ici, on mange mais différemment...et on se regale aussi pour preuve toutes les recettes mises sur ce forum qui devraient bien te montrer qu'on ne meurt pas de faim!!!!lol


Tu peux venir ici tous les jours, pour demander un coup de pouce si il faut...

zitounette a écrit:

A nouveau c'est moi,

Comme je l'ai dit tout à l'heure dans un autre message. J'ai lu un message concernant les symptômes liés au sevrage d'anxiolitique et j'ai compris d'où venaient tous mes symptômes.

Enfin une bonne nouvelle, je vais de ce pas me sevrer très progressivement et essayé de manger équilibré voire suivre le régime seignalet,

Amicalement, Zitounette

Il faut vraiment y aller tout doux hein pour un sevrage anxio...si j'etais toi, comme tu as un peu peur...tu taches de faire le regime trois mois, pour bien prendre tes marques et bien connaitre les bases et apres tu entameras ton sevrage anxio....sinon ca va etre trop a gerer...petit a petit, un pas apres l'autre

bonjour zitounette

en lisant ton histoire j'ai vu qu'on a des choses en commun à savoir le stress et l'anxiété.
as tu d'autres symptômes ??? moi j'ai des sensations de chaud de froid des problèmes de concentrations et au niveau cardiaque des palpitations de la tachycardie .
et des fois le soir quand je vais me coucher des angoisses avec la sensation de me sentir partir atroce ca !!!.

je crois que le régime seignalet serait bien adapté pour toi.
si tu as du mal à le mettre en place commence par supprimer les laitages et prend du lait végétal tu as le lait de soja d'amande de noisette de riz y'a le choix !!!!!
et puis ensuite supprime le gluten . ne t'inquiètes pas on peut pratiquement remplacer tous les produits qu'on supprime .
et comme l'a bien dit pasgane faut manger à ta faim hein !!!!
n'hésites pas à poster si tu as des soucis .
bonne soirée bisous a+