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 EVALUEZ L'ACIDITE OU L'ALCALINITE DE VOTRE CORPS

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einal
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MessageSujet: EVALUEZ L'ACIDITE OU L'ALCALINITE DE VOTRE CORPS   Mer Mai 21 2008, 12:54

Évaluez l'acidité ou l'alcalinité de votre corps
La meilleure façon est de tester le pH de votre urine.
C'est très facile à faire. Il vous suffit de vous procurer des bandelettes de papier pH que vous humidifierez avec votre urine.
La bandelette se colorera immédiatement. Chaque couleur correspond à un pH.





La première urine que vous excrétez quand vous vous réveillez ou pendant la nuit peut avoir un pH 5 ou même plus bas. Quand nous dormons notre corps se débarrasse de son acidité.
Mais dans la matinée et pendant la journée notre urine doit avoir un pH compris entre 7 et 7.5. Cela signifie que le corps fonctionne dans une tranche de pH saine.


Il est aussi possible d'avoir une urine acide après un exercice physique intense (pendant l'effort notre corps produit des quantités importantes d'acide lactique), ou après être resté longtemps dans une pièce peu aérée. Une promenade à l'extérieur ramène notre urine à un pH normal.
Tandis que nous marchons en plein air, notre corps brûle certains acides et les excrète via nos poumons.
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MessageSujet: Re: EVALUEZ L'ACIDITE OU L'ALCALINITE DE VOTRE CORPS   Mer Mai 21 2008, 12:58

II- COMPRENDRE LES TERMES pH,acides et bases

d'hydrogène. C'est la mesure qui nous permet de déterminer si une solution est acide ou alcaline.

Une solution peut être n'importe quel liquide ; les fluides de notre corps (le sang, l'urine, la salive...) ou une boisson (le café, le thé, le vin, l'eau ...).

L'échelle de pH va de 0 à 14, 7 étant la neutralité.
Une solution est acide de 0 à 7 et alcaline de 7 à 14.

Un acide est une molécule ou un ion* qui peut contribuer un ion hydronium (H+) à une solution. Un acide a le pouvoir de neutraliser des alcalis.

Un alcali (qui est plus souvent appelé "une base") est une molécule ou un ion qui se combine avec les ions hydronium pour les neutraliser en solution.

*Un ion est un atome qui porte une charge électrique positive ou négative.

Pour simplifier, dans notre corps nous avons les ions acides H + (hydronium) et les ions alcalins HCO3- (bicarbonate). Ils se neutralisent et le but de notre corps est de maintenir l'équilibre entre ces deux ions.

Voici quelques pHs :
pH de l'estomac = 2
pH de l'intestin grêle = 6
pH du gros intestin = 8
Le pH de notre sang se situe entre 7.32 et 7.42.
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MessageSujet: Re: EVALUEZ L'ACIDITE OU L'ALCALINITE DE VOTRE CORPS   Mer Mai 21 2008, 13:00

III - LISTE DES ALIMENTS FORMATEURS D'ACIDES ET DE BASES

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Liste des aliments formateurs d'acides et de bases
Au cours de la digestion, les aliments que nous ingérons sont réduits en tout petits morceaux que l'on appelle résidus alimentaires.
Ceux-ci seront soit acides soit alcalins.

Les aliments qui produisent des résidus alcalins sont appelés "aliments alcalinisants" tandis que ceux produisant des résidus acides sont appelés "aliments acidifiants".

Le corps a besoin des deux types d'aliments. Cependant les aliments alcalinisants doivent prédominer sur les aliments acidifiants.

Un aliment au goût acide n'est pas nécessairement un aliment alcalinisant.
L'acide citrique du citron, par exemple, donne après digestion un résidu alcalin. Ses acides sont volatils et facilement exhalés par les poumons. Le citron est donc un aliment alcalinisant.


Aliments acidifiants Aliments alcalinisants
Protéines animales Toutes les viandes, poissons, crustacées.
Le beurre, le saindoux...
Les fromages fermentés. Le lait
Boissons Les alcools, le café et les thés du commerce. Les jus de légumes, les jus de fruits frais...
Les thés verts, banchi ou kombucha.
Les infusions de plantes.
Céréales et légumes secs Tous les légumes secs (pois chiche, lentilles, haricots rouges...) sauf le soja.
Toutes les céréales (y compris leurs dérivées: pates, pain...) sauf l'orge. Graines de soja, produits dérivés du soja et l'orge.
Fruits (frais ou secs) Aucun sauf l'abricot et la prune. Tous sauf l'abricot et la prune.
Fruits oléagineux et graines Tous les fruits oléagineux (noix de Cajou, cacahuètes, noix de pécan, noix...) sauf les amandes et les noix du Brésil Amandes, noix du Brésil, chataignes, noix de coco, graines de citrouille, de sésame, de tournesol.
Les graines germées.

Légumes Les huiles végétales raffinées.
L'asperge, l'artichaut, les choux de Bruxelles, le cresson, la rhubarbe, les tomates et les oignons. Les huiles végétales de premiere pression à froid.
Tous les légumes sauf l'asperge, l'artichaut, les choux de Bruxelles et les oignons.
Légumes orientaux Aucun Maitake, Daikin, Pissenlit, Shitake, Kombu, Reishi, Nori, Umeboshi, Wakame...
Produits sucrés Les bonbons, le miel, le sirop d'érables, la saccharine, les boissons sucrées, le sucre, le chocolat... None
Autres Médicaments, les vinaigres du commerce, les produits chimiques... Le vinaigre de cidre
Les épices: canelle, curry, gingembre, sel de mer, miso, tamari...



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MessageSujet: Re: EVALUEZ L'ACIDITE OU L'ALCALINITE DE VOTRE CORPS   Mer Mai 21 2008, 13:01

IV - COMMENT RETABLIR L'EQUILIBRE ACIDE-BASE

une acidose, vous devez en parler à votre docteur. Il fera quelques analyses pour s'assurer que tout est en ordre.

Il vous restera alors à travailler sur votre régime et votre mode de vie.

Voici quelques conseils qui vous aideront à rééquilibrer votre corps:

Limitez votre consommation d'aliments acidifiants et augmentez votre consommation d'aliments alcalinisants. Attention; ne faites pas l'erreur de devenir trop radical. Il est aussi mauvais pour le corps d'être trop alcalin que trop acide. L'alimentation idéale est de consommer 1/3 d'aliments acidifiants et 2/3 d'aliments alcalinisants.
Évitez les protéines animales et matières grasses au dîner.
Buvez 1.5 litres d'eau par jour. Choisissez une eau qui a un pH neutre.
Évitez n'importe quelle sorte de boissons gazeuses et les sucreries.
Essayez de désintoxiquer votre corps deux fois par an (automne et printemps). Vous pouvez vous inscrire dans une classe si vous le faites pour la première fois.
Faites de l'exercice quotidiennement.
Prenez du temps pendant la journée de faire quelques profondes respirations. De préférence à l'extérieur.
Détendez-vous. Moins vous accumulez de stress, mieux c'est. Pratiquez le yoga, le Tai Chi...
Pensez positif. Même si vous pensez que rien ne va dans votre vie, il y a toujours quelques chose de bien; trouvez-le. Prenez tout ce qui vous arrive avec philosophie.
Vous pouvez vous aider d'huiles essentielles ou d'herbes, mais ne le faites pas de vous même. Demandez à un professionnel.

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MessageSujet: Re: EVALUEZ L'ACIDITE OU L'ALCALINITE DE VOTRE CORPS   Mer Mai 21 2008, 14:56

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